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本書是全國普通高等學(xué)校體育專業(yè)選修課程系列教材之一。本教材共分6章，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，從理論和應(yīng)用兩方面闡述了運動處方的概念、原理及組成要素等，介紹了運動處方在不同人群的健身和某些慢性病人的看福治療中的應(yīng)用，特別介紹了休閑運動處方的特點與應(yīng)用，同時給予學(xué)生以健身的科學(xué)知識，養(yǎng)成健身的科學(xué)觀。

黃玉山，華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院教授，碩士研究生導(dǎo)師。主要研究方向為運動處方與健康。擔(dān)任碩士研究生《運動生理學(xué)》、《生理學(xué)實驗》、《文獻(xiàn)閱讀》及本科生《人體理生學(xué)》、《運動生理學(xué)》等課程，并從事運動人體科學(xué)領(lǐng)域科學(xué)研究工作。

目錄

第一章　運動處方概論 ………………………………1

第一節(jié) 運動處方概述 ………………………………1

第二節(jié) 運動處方的原理、特點與分類 ……………10

第二章 運動處方的制訂與實施 …………………20

第一節(jié) 運動處方的基本要素 ……………………21

第二節(jié) 運動處方的制訂 …………………………33

第三節(jié) 運動處方的實施 …………………………41

第四節(jié) 運動處方效果的評價 ……………………45

第三章 健身運動處方 ……………………………58

第一節(jié) 不同人群的健身運動處方 ………………59

第二節(jié) 不同目的的健身運動處方 ………………89

第四章 若干慢性病康復(fù)運動處方 ……………115

第一節(jié) 高血壓病康復(fù)運動處方 …………………116

第二節(jié) 高脂血癥康復(fù)運動處方 …………………123

第三節(jié) 冠心病康復(fù)運動處方 ……………………126

第四節(jié) 肥胖癥康復(fù)運動處方 …………………… 131

第五節(jié) 糖尿病康復(fù)運動處方 ……………………137

第六節(jié) 骨質(zhì)疏松癥防治運動處方 ………………145

第七節(jié) 防治便秘運動處方 ………………………150

第八節(jié) 預(yù)防老年癡呆癥運動處方 ………………153

第五章 健心運動處方 ……………………………158

第一節(jié) 抑郁癥康復(fù)運動處方 ……………………160

第二節(jié) 焦慮癥康復(fù)運動處方 ……………………166

第三節(jié) 強迫癥康復(fù)運動處方 ……………………172

第四節(jié) 神經(jīng)衰弱康復(fù)運動處方 …………………176

第六章 休閑運動處方 ……………………………184

第一節(jié) 休閑運動與健康 …………………………185

第二節(jié) 消除疲勞休閑運動處方 …………………190

第三節(jié) 增強體能休閑運動處方 …………………209

附表…………………………………………………215

參考文獻(xiàn) …………………………………………… 217

本次修訂吸取了廣大讀者的反饋信息，主要進(jìn)行以下兩點修改。一是精煉理論部分，主要對運動處方基本知識及主要的評價指標(biāo)進(jìn)行必要的闡述；二是豐富實用運動處方內(nèi)容，針對大眾關(guān)注的健康熱點問題，增加了健心運動處方、孕婦和產(chǎn)婦健身運動處方、防治骨質(zhì)疏松運動處方、防治老年癡呆運動處方等，保持并進(jìn)一步突出了本書應(yīng)用性強、時代感鮮明的特點，大大提升了本書的實用價值。