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本書(shū)是普通高等學(xué)校公共體育課程系列教材， 屬于“普通高等教育創(chuàng)新規(guī)劃教材”系列叢書(shū)。本書(shū)按《普通高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要》和教育部對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的要求來(lái)編寫(xiě)，在內(nèi)容選擇上兼顧學(xué)生不同層次的需求與興趣，盡可能多地介紹各類運(yùn)動(dòng)目，注重終身鍛煉意識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)。全書(shū)分為六大版塊，分別為“球類運(yùn)動(dòng)之大球運(yùn)動(dòng)”“球類運(yùn)動(dòng)之小球運(yùn)動(dòng)”“健美健身運(yùn)動(dòng)”“綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練”“民族民間傳統(tǒng)體育”“養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)與技擊“六篇。各篇選擇該類群眾有代表性且健身效果好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，介紹基本技術(shù)與練習(xí)方法、體育比賽規(guī)則和該項(xiàng)目常出現(xiàn)的傷病、裝備等基礎(chǔ)知識(shí)。書(shū)中包括導(dǎo)言、小知識(shí)、輕松閱讀等欄目，形式活潑；技術(shù)圖解使用的圖片均為真人照片，清晰實(shí)用、可參照性強(qiáng)；教材還包括網(wǎng)絡(luò)課程資源，便于拓展教學(xué)。由于教材個(gè)篇章內(nèi)容相對(duì)獨(dú)立，利于各高校和每個(gè)學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況選取內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。此次修訂修正了上版教材中存在的少量知識(shí)差錯(cuò)，更新了籃球、排球等項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則，更新了《國(guó)家大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以及其他若干體育文化信息，以提供最新、最準(zhǔn)確的信息。 本書(shū)內(nèi)容全面，指導(dǎo)性強(qiáng)，可作為各類本科院校的公共體育課教材。

莫少?gòu)?qiáng)，教授、碩士生導(dǎo)師。廣西師范學(xué)院體育學(xué)院院長(zhǎng)、公共體育部主任、廣西師范學(xué)院師園學(xué)院特聘專家，中國(guó)中學(xué)生體協(xié)田徑協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，田徑國(guó)家級(jí)裁判。主要承擔(dān)《公共體育》和體育專業(yè)專項(xiàng)課、專業(yè)理論課的教學(xué)工作。參加省部級(jí)重點(diǎn)課題2項(xiàng)，地廳級(jí)課題2項(xiàng)，主編全國(guó)體育教育專業(yè)系列教材等4部。發(fā)表論文20多篇，其中全國(guó)核心刊物5篇，被亞洲體育管理協(xié)會(huì)年刊收錄論文1篇，獲全國(guó)高校論文一、二等獎(jiǎng)各1篇；全國(guó)學(xué)校體育課程改革研討會(huì)論文一等獎(jiǎng)1篇，廣西高校論文報(bào)告會(huì)一等獎(jiǎng)和二等獎(jiǎng)各1篇，廣西中小學(xué)論文報(bào)告會(huì)一等獎(jiǎng)1篇。

目　錄

第一篇　球類運(yùn)動(dòng)之大球篇

第一章　籃球運(yùn)動(dòng) / ２

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng) / ２

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)籃球運(yùn)動(dòng)的技法 / ３

第三節(jié)　籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) / ９

第四節(jié)　籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則 / １ １

第五節(jié)　“三人制”籃球 / １ ４

第二章　排球運(yùn)動(dòng) / １ ７

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng) / １ ７

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)排球運(yùn)動(dòng)的技法 / １ ７

第三節(jié)　排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) / ２ ２

第三章　氣排球運(yùn)動(dòng) / ２ ５

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)氣排球運(yùn)動(dòng) / ２ ５

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)氣排球運(yùn)動(dòng)的技法 / ２ ６

第三節(jié)　氣排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) / ３ ０

第四節(jié)　氣排球簡(jiǎn)要規(guī)則 / ３ ４

第五節(jié)　其他排球形式介紹 / ３ ６

第四章　足球運(yùn)動(dòng) / ３ ８

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng) / ３ ８

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)足球運(yùn)動(dòng)的技法 / ３ ９

第三節(jié)　足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) / ４ ４

第四節(jié)　足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽 / ４ ８

第二篇　球類運(yùn)動(dòng)之小球篇

第一章　乒乓球運(yùn)動(dòng) / ５ ３

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng) / ５ ３

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的技法 / ５ ４

第三節(jié)　乒乓球運(yùn)動(dòng)綜合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù) / ６ １

第四節(jié)　乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則 / ６ ３

第二章　羽毛球運(yùn)動(dòng) / ６ ６

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng) / ６ ６

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)羽毛球運(yùn)動(dòng)的技法 / ６ ７

第三節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) / ７ ７

第四節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽 / ７ ８

第三章　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) / ８ ０

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) / ８ ０

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技法 / ８ １

第三節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) / ８ ６

第四節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽 / ８ ７

第四章　慢投壘球 / ８ ９

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)慢投壘球 / ８ ９

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)慢投壘球的技法 / ９ １

第三節(jié)　慢投壘球規(guī)則 / ９ ６

第五章　臺(tái)球運(yùn)動(dòng) / ９ ８

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)臺(tái)球運(yùn)動(dòng) / ９ ８

第二節(jié)　玩轉(zhuǎn)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)的技法 / ９ ９

第三節(jié)　常見(jiàn)的臺(tái)球打法與規(guī)則 / １ ０ １

第三篇　健美健身運(yùn)動(dòng)篇

第一章　健美操運(yùn)動(dòng) / １ ０ ６

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)健美操運(yùn)動(dòng) / １ ０ ６

第二節(jié)　健美操基本動(dòng)作和編排方法 / １ ０ ７

第三節(jié)　校園廣播健身操范例 / １ １ ０

第二章　啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng) / １ １ ６

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng) / １ １ ６

第二節(jié)　舞蹈啦啦隊(duì)的基本動(dòng)作 / １ １ ８

第三節(jié)　啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)比賽與欣賞 / １ ２ １

第四節(jié)　校園廣播啦啦隊(duì)操范例 / １ ２ ２

第三章　形體運(yùn)動(dòng) / １ ２ ８

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)形體運(yùn)動(dòng) / １ ２ ８

第二節(jié)　形體運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作與練習(xí)方法 / １ ２ ８

第三節(jié)　形體運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作組合 / １ ３ ２

第四節(jié)　把桿練習(xí) / １ ３ ５

第四章　健美運(yùn)動(dòng) / １ ３ ７

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)健美運(yùn)動(dòng) / １ ３ ７

第二節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作與練習(xí)方法 / １ ３ ８

第三節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)比賽 / １ ４ ６

第五章　體育舞蹈 / １ ４ ８

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)體育舞蹈 / １ ４ ８

第二節(jié)　體育舞蹈基本舞姿 / １ ４ ９

第三節(jié)　體育舞蹈基本舞步與組合 / １ ５ １

第四節(jié)　體育舞蹈競(jìng)賽 / １ ５ ６

第四篇　綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練篇

第一章　田徑運(yùn)動(dòng) / １ ５ ９

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng) / １ ５ ９

第二節(jié)　跑的技術(shù)與練習(xí)方法 / １ ６ ０

第三節(jié)　跳躍的技術(shù)與練習(xí)方法 / １ ６ ４

第四節(jié)　投擲的技術(shù)與練習(xí)方法 / １ ７ ０

第二章　郊游活動(dòng) / １ ７ ４

第三章　定向越野 / １ ７ ８

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)定向越野 / １ ７ ８

第二節(jié)　定向越野的場(chǎng)地、器械 / １ ７ ９

第三節(jié)　定向越野的基本技能 / １ ８ ２

第四章　游泳運(yùn)動(dòng) / １ ８ ５

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)游泳運(yùn)動(dòng) / １ ８ ５

第二節(jié)　熟悉水性 / １ ８ ６

第三節(jié)　蛙　泳 / １ ８ ７

第四節(jié)　爬　泳 / １ ９ ３

第五節(jié)　游泳安全、衛(wèi)生與救護(hù) / １ ９ ７

第五篇　民族民間傳統(tǒng)體育篇

第一章　板鞋運(yùn)動(dòng) / ２ ０ ２

第一節(jié)　板鞋競(jìng)速 / ２ ０ ２

第二節(jié)　板鞋競(jìng)速的基本技術(shù) / ２ ０ ３

第三節(jié)　板鞋健身舞 / ２ ０ ３

第二章　跳竹竿 / ２ ０ ８

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)跳竹竿 / ２ ０ ８

第二節(jié)　跳竹竿的基本技術(shù) / ２ ０ ８

第三節(jié)　竹竿舞套路 / ２ １ ２

第三章　踢毽子運(yùn)動(dòng) / ２ １ ３

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)踢毽子 / ２ １ ３

第二節(jié)　踢毽子的基本技術(shù) / ２ １ ４

第三節(jié)　踢毽子的比賽 / ２ １ ６

第四章　健身秧歌 / ２ １ ８

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)健身秧歌 / ２ １ ８

第二節(jié)　健身秧歌基本動(dòng)作及練習(xí)方法 / ２ １ ９

第三節(jié)　健身秧歌套路范例 / ２ ２ ３

第六篇　養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)與技擊篇

第一章　養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) / ２ ２ ９

第一節(jié)　太極拳 / ２ ２ ９

第二節(jié)　健身氣功􀅱易筋經(jīng) / ２ ４ ９

第三節(jié)　瑜　伽 / ２ ５ ５

第二章　技　擊 / ２ ６ １

第一節(jié)　長(zhǎng)　拳 / ２ ６ １

第二節(jié)　散打運(yùn)動(dòng) / ２ ７ ２

第三節(jié)　武術(shù)防身術(shù) / ２ ７ ８

第四節(jié)　跆拳道 / ２ ８ １

主要參考文獻(xiàn) / ２ ８ ８

本書(shū)按《普通高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要》和教育部對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的要求來(lái)編寫(xiě)，在內(nèi)容選擇上兼顧學(xué)生不同層次的需求與興趣，盡可能多地介紹各類運(yùn)動(dòng)目，注重終身鍛煉意識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)。各篇選擇該類群眾有代表性且健身效果好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，介紹基本技術(shù)與練習(xí)方法、體育比賽規(guī)則和該項(xiàng)目常出現(xiàn)的傷病、裝備等基礎(chǔ)知識(shí)。由于教材個(gè)篇章內(nèi)容相對(duì)獨(dú)立，利于各高校和每個(gè)學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況選取內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。此次修訂修正了上版教材中存在的少量知識(shí)差錯(cuò)，更新了籃球、排球等項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則，更新了《國(guó)家大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以及其他若干體育文化信息，以提供最新、最準(zhǔn)確的信息。本書(shū)可作為各類本科院校的公共體育教材。